是不是常常觉得:时间就在我们身边匆匆流逝，这件事还没干完，那件事又要开始，最后的结果就是一直着急，却一直做不了什么事……一种无力感让我们疲惫不堪，甚至失去信心，干脆停滞不前或者彻底躺平。其实，对于时间和自己，我们都还缺乏了解，如果建立了正确的观念，我们就能有合理的方法去管理好看似无法保留的时间。
首先，什么是时间管理？

其次，怎样才能管理好时间？

再次，管理时间的好方法举例

（一）时间管理的四个象限

右上象限：☞急迫的，有限期的任务。

左上象限：☞重要的，但不需或无法立即做完的任务。
左下象限：☞无关紧要的任务，或者休闲
右下象限：☞紧急但不重要的事件。

一般处理的方式：

（二）番茄工作法

番茄工作法，总结起来，说的是一次只做一件事。
1、从待办清单中的今日待办中选择一个任务，按照“番茄钟”的方法去工作。
2、一个番茄钟为25分钟做事+5分钟休息，每4个番茄钟后，可进行较长休息，通常为15-30分钟。
（1）也可根据个人的实际情况灵活调整：比如，你可以试试每20分钟，休息3分钟；或者，每30分钟，休息8分钟等等。
（2）需要注意的是，番茄钟太长，容易被打断，太短则任务完不成，需要再拆解和细化工作事项。
3、如果中间被打断，处理完后，再回到“番茄钟”，并做好记录。
关于被打断的处理措施——
应对突发事情，要根据重要度、紧急度、能否1分钟快速完成，来采取不同措施：

（1）如果可以1分钟搞定，那就顺手做了；如果不行，则视重要和紧急度而定。
（2）重要且紧急：优先做，视情况判断是否打断当前番茄钟。
（3）重要不紧急：进入《事项表》或者《计划表》。
（4）不重要紧急：视具体事情而定，理论上少做或者授权他人做。
（5）不重要不紧急：不做。学会委婉地拒绝。

4、进行自我评估及调整。
（1）统计不同时间段被打断的次数，就可以找出每天最容易受干扰的时间段。
（2）统计不同时间段完成的番茄钟数量，就可以找出每天效率最高的时间段。
（3）统计工作事项所需的番茄钟总数、平均数、最高、最低数量，可以判断是否可以再优化番茄钟的时间和工作的规划能力（拆解、计划）。

江南体育软件下载是一所办学条件优越、办学特色鲜明、在锦州市较有影响的初级中学。它始建于1957年，截止到2020年9月，江南体育软件下载拥有教职工206名，学生2800名左右，教学班54个。

学校微信公众号
江南体育下载平台注册

森晴心理工作室

二维码

校址：辽宁省锦州市古塔区锦朝路5号邮编：121001
电话：0416-4153387

邮箱：xz@jzsez.com