面对青少年抑郁症，我们教师该怎么办

●青少年抑郁症

青少年抑郁症是指起病于少年时期的抑郁症，一般是指13-18岁这个年龄段。抑郁症本身是一个常见病，人的任何年龄阶段都可能会发生抑郁症，其中有几个年龄段相对发病风险更高一些，少年期是其中一个年龄段。因为生理方面会发生一些比较明显的变化，而且变化幅度比较大，这可能是和这一时间段容易发生抑郁症等风险偏高的一个生理基础。当然抑郁症的发病原因很复杂，很难用单一的原因来解释。总之，在少年期出现抑郁症要引起足够的重视，要尽早去心理医院、精神科就诊，接受专业的帮助。

●特点

青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理疾病，多由个人性格因素及较重学业压力造引起。多在脱离家属监控范围内发病，病情较隐匿，难以被周围人发现，易造成疾病迁延，常出现自杀倾向，甚至社会功能减退，直至无法正常学习才去就诊，为时已晚。青少年抑郁症患者自杀风险较高，在不良网络诱导下互相影响、互相模仿、互相借鉴自杀经验，对青少年危害较大。

●危害

1、情绪下降、动力缺失。青少年在学习发展阶段学习任务很重，可出现积极性下降，比如学习积极性、参与性下降、学习效能下降，整个精力支持不足、兴趣下降，对所有事情都不能积极投入和参与；

2、影响社交能力提升训练的表达，还会影响成绩提升。

3、较多青少年未意识到自己是一种疾病状态，可能长期在疾病影响下，会造成周围人对自己的误解。认为自己比较懒、不积极上进，甚至对学习过于放松，而自己又沉溺在所谓的自责、无奈中。长时间较多青少年可出现极端行为，包括自残，更极端就是自杀行为。

作为家长、老师、有能力的成年人，应积极关注、科学应对抑郁症。使患者尽快摆脱不良影响，甚至用一种更包容、更积极的心态鼓励其将内心的真实困难、实际要求表达清楚，并给予理解和支持，甚至在学业目标上做适当调整。

面对青少年抑郁症，我们教师应扮演好三个关键角色：：识别者、倾听者和引导者。

♦识别者

教师几乎每天都能见到自己的学生，常常能很快注意到他们的变化。学习并且认识青少年抑郁的信号，有助于老师尽快识别青少年抑郁症。

生理表现：课堂上嗜睡（可能有失眠），身体不适（头疼头晕、肠胃不适等），胃口欠佳或暴饮暴食，体重的变多变少，容易疲惫。

认知表现：包括记忆力问题，注意力难以集中，对自我、他人和世界的消极看法，难以做决定，感到失控，自杀意念。

行为表现：包括低落情绪，社交退缩疏离，不参与班级活动，兴趣短缺，不打理外观形象，成绩退步，无理由哭泣，不适宜的反应，易怒易激惹，学习动力减退，自伤，自杀尝试。

♦倾听者

请记住，抑郁的孩子并不是在“选择”表现不佳或退缩。他们想要成功，需要寻求老师和其他人的指导和支持，但缺乏表达自己需求的能力。

勇敢地建立连结：不要害怕和抑郁的学生谈论他们的感受。很多时候，学生寻求的是一个关心他们的人，能够认识到他们的痛苦，并且协助他们辨认自己的状态。

设置安全、私密的环境：寻找合适的机会，与学生单独讨论，确保环境能使得学生感觉到安全、信任。同时，注意保护学生的隐私，不公开宣扬或谈论。

保持开放、不评价的态度：避免先入为主的指出学生有情绪问题，建议从客观的观察切入，与学生讨论近期的感觉。例如：“我注意到你最近的作业质量下降了。发生什么事了?”、“前阵子你上课经常举手，现在很少了。这是为什么呢?”

倾听并且确认学生的感觉：老师可以通过让学生感到被关心和理解来帮助他们。有时候，仅仅被倾听就足以让人感觉好一点。你可以对学生说:“为此感到难受是正常的。”、“这确实很难处理。”、“你当然不高兴了。这是一个非常有压力的情况。”、“哭也没关系。”、“对此感到愤怒是可以理解的。”

♦引导者

很多时候，老师不仅仅是青少年抑郁早期识别的第一角色，还是早期干预的第一角色。

纳入家庭支持：对于青少年的抑郁，家长的参与不可或缺。很多家长可能还未观察到孩子的异常，与家长及时分享孩子的状态，能够协助父母识别孩子的症状。来自老师的提醒也会引起父母对孩子情绪状态的关心和重视。

连结资源：转介学校中的资源，如心理老师、心理咨询师等，协助孩子得到专业的协助。

弹性调整学业任务：面对抑郁的学生，老师不用轻易降低期望或给出虚假的好分数。尝试在任务完成的过程中予以弹性调整，例如给学生更多的时间，把作业分解成更小的部分，或者让学生与其他表示有兴趣帮助的人合作。老师可以给抑郁的学生提供时间管理的协助与技巧教学，例如设置时间表，建立to-do list等。

协助课堂掌握：抑郁会导致情绪波动。学生在课堂上会遇到注意力无法集中、疲倦的问题，给他们其他吸收材料的方式，例如让他们录音或提供知识点概述等。